暑さに負けない体を

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

暑い日が続きますね。この時期は特に『水分補給』がテーマになります。

皆さんは１日に２リットルの水分を補給していますか？暑い日でなくてもこれだけの水分補給は必須と言われています。

今の時期は３リットルくらいを毎日意識して水分補給しています。常に目に水筒かペットボトルがある状態ですね。

作業がひと段落したら一口。移動中に500ｍｌを１本飲み干す。移動中に自動販売機やコンビニでお茶を買って補充。

とにかく体が熱くなってしまったらすぐに水分補給です。

できる限り水分にはミネラルが含まれているほうが良いので、それも意識して。